На что вам надо обратить внимание?
Планирование беременности
Планирование беременности — это всегда действительно особенный этап жизни. Почему так важно особенно хорошо заботиться о себе на этом этапе?
Потому что, когда вы готовитесь к беременности, потребности вашего организма меняются. Важны не только здоровый образ жизни и диета. Вы также должны убедиться, что получаете достаточно витаминов и микроэлементов. Для вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка.
Что необходимо женскому организму?
Сбалансированное питание играет ключевую роль в планировании беременности. Однако не всегда возможно получить все необходимые вещества из пищи. По этой причине мы рекомендуем вам принимать достаточное количество витаминов и микроэлементов во время планирования беременности.
ЙОД
Йод — это так называемый «микроэлемент», который ваш организм не может вырабатывать сам. Он обеспечивает нормальную работу щитовидной железы. Он также может помочь защитить от воздействия радиации. Йод жизненно важен для физического и умственного развития ребенка. Он регулирует рост и развитие таких органов, как мозг.
Часто содержание йода в йодосодержащих продуктах (например, морепродуктах и молоке) недостаточно для удовлетворения суточной потребности женщины в йоде. Этот так называемый «дефицит йода» можно предотвратить, добавив йод в рацион.
Йод
Морская соль, рыба,
морепродукты,
водоросли, мюсли и т. д.
Фолиевая кислота
Зеленые листовые овощи, фрукты, печень, дрожжи.
Витамин B12
Мясо, птица, яйца, молоко, сливочное масло, сыр
Фолиевая кислота и витамин B12
Если вы планируете беременность, вам необходимо знать, что такое фолиевая кислота (витамин В9) и витамин В12. Эти витамины отвечают за здоровье клеток крови, нервных клеток и генетического материала организма. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, фруктах, печени и дрожжах. Однако ее не всегда достаточно в продуктах питания, особенно для женщин, планирующих беременность. Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, яйца, молоко, масло и сыр.
Содержание в суточной дозе (в 1 таблетке) | Содержание в суточной дозе (в 1 таблетке) | Женщины, планирующие беременность (женщины фертильного возраста) |
|---|---|---|
| Йод | 225 мкг | 80-100% |
| Фолиевая кислота | 400 мкг | 161-173% |
| Витамин В12 | 2 мкг | 77-83% |
Последствия дефицита йода и фолиевой кислоты
Если вы не получаете достаточно йода, фолиевой кислоты или витамина B12 до беременности, это может повлиять на развитие вашего будущего ребенка. Вот почему йод, фолиевую кислоту и витамин B12 рекомендуется добавлять в ваш рацион
Йод, фолиевая кислота и витамин B12 играют
жизненно важную роль в развитии здорового плода.
Йододефицит
Многие люди во всем мире страдают от дефицита йода. Умеренный или тяжелый дефицит йода может привести к тому, что щитовидная железа не будет работать должным образом. У детей, рожденных с этим заболеванием, может развиться желтуха, при которой их глаза и кожа становятся желтыми. Симптомы дефицита йода могут включать зоб, опухоль на шее, вызванную увеличением щитовидной железы.
Дефицит фолиевой кислоты
Нервная система ребенка начинает формироваться очень рано во время беременности. Если в этот критический период у вас дефицит фолиевой кислоты, у ребенка может развиться так называемый «дефект нервной трубки» или ДНТ. У детей с ДНТ головной мозг, спинной мозг, череп и/или позвоночник не развиваются так, как должны. На каждые 1000 детей, рожденных в Европе, у 0,4–2 был диагностироован дефект нервной трубки (ДНТ). Прием фолиевой кислоты до беременности может помочь снизить частоту ДНТ.
Дефицит витамина В12
Если вы планируете беременность, вам также следует убедиться, что вы получаете достаточно витамина B12. Это особенно важно, если вы вегетарианец или веган, поскольку витамин B12 содержится в основном в продуктах животного происхождения. Исследования показали, что женщины, придерживающиеся веганской или вегетарианской диеты, могут не получать достаточного количества витамина B12. Вы также можете быть подвержены риску развития дефицита витамина B12, если вы старше или страдаете от желудочно-кишечного расстройства или расстройства иммунной системы.
ЙОДОПРЕГНИН® С самого начала йод необходим для жизни!*
Дополнительный прием фолиевой кислоты и йода с этапа планирования и на
протяжении всей беременности помогает:
- Предотвратить осложнения беременности и пороки развития плода
- Обеспечить полноценное развитие плода и формирование высокого интеллектуального потенциала ребенка
- Предотвратить заболевания щитовидной железы